Sprievodca Kegelovými cvičeniami pre okrajových hrdinov

V tomto videu hrdinovia Edge prevádzajú divákov základmi cvičení Kegel, typom cvičenia, ktoré môže posilniť a tónovať svaly panvového dna. Video je informatívne a humorné, s hrdinami poskytujúcimi krok za krokom pokyny a ukážky.

Video predstavuje dvoch svalnatých a pekných mužov, ktorí vedú divákov sériou cvičení Kegel. Muži sú obaja skúsení vo výdychovom tréningu a dychtivo sa podelia o svoje vedomosti s ostatnými. Začínajú vysvetlením dôležitosti cvikov Kegel a toho, ako môžu pomôcť zlepšiť silu a pružnosť svalov panvového dna. Potom demonštrujú rôzne cvičenia, vrátane stláčania a uvoľňovania svalov, držania na určitý čas a opakovania. Muži povzbudzujú divákov, aby si cvičenia doma vyskúšali a boli v súlade s ich cvičebnou rutinou. Ponúkajú aj tipy, ako zvýšiť intenzitu cvičení a ako ich spríjemniť. Video je vhodné pre každého, kto chce zlepšiť silu a flexibilitu panvového dna. Je vhodné aj pre tých, ktorí sú noví v cvičeniach Kegel, a chcú sa o nich dozvedieť viac.